Die Herbstsonne lässt in diesen Tagen die gefärbten Blätter an den Bäumen im sanften Licht erstrahlen und erfreut unsere Gemüter. Genießen Sie den Herbst und seine  farbenprächtige Natur bei einem ausgiebigen Spaziergang oder lassen Sie mal wieder einen Drachen steigen. Diese Aktivitäten bereichern sowohl Geist als auch Körper, denn regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus.

Ein besonders effektives Training ist das sogenannte Tabata Für das intensive Intervalltraining benötigen Sie nur vier Minuten. Aber auch triste Herbsttage sind kein Grund zum Trübsal blasen. Nutzen Sie die Zeit, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Verwöhnen Sie die Haut mit einer Extraportion Pflege und machen Sie diese fit für die kühle Jahreszeit. 

 

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